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女子洗髓功垂吊也就是常说的玉蛋功，通过玉蛋带动重物甩动，因为其功效的强大，被大家所熟知。下面详细给大家介绍一下女性如何练习锦鲤吸水这一方法，由于平台限制，女性垂吊视频无法展示，需要的朋友可以加老师，领取详细资料视频，晚上7点半线上直播教学，可以来跟着老师一起练习。
锦鲤吸水是什么意思
鲤鱼吸水是房事过程中一种很特别的方法，女方并不是夹住男方，而是吸住男方，就像鲤鱼吸水一样，一嘬一嘬的，男人不出力的情况下就有快感的技巧。而想要达到锦鲤吸水的效果，首先有一些女性天生就会，通过简单的熟悉就可以掌握，而绝大多数女性朋友是需要后天练习的，也就是下面要给大家介绍的具体练习方法：
一、基础练习动作
1、唤醒盆底肌
慢肌锻炼
平躺在床上或者瑜伽垫上，双脚夹紧，收缩闭紧尿道、阴道肛门，收缩2秒，放松6秒。如此循环，坚持15分钟即可。
2、深度唤醒盆底肌
慢肌锻炼
平躺在床上或者瑜伽上，双脚夹紧，收缩闭紧尿道、阴道肛门，收缩2秒，放松6秒。如此循环，坚持7分钟即可。
快肌锻炼
平躺在床.上或者瑜伽上，双脚夹紧，收缩闭紧尿道、阴道肛门，快速收缩放松各一秒，完成一组后休息5秒。如此循环，坚持7分钟即可。
3、锻炼盆底肌收缩能力
1.站立锻炼，双腿分开站立，与肩同宽，收缩闭紧尿道、阴道和肛门，收缩2秒放松6秒。如此循环，坚持7分钟即可。
2.行走锻炼，在行走过程中，收缩闭紧尿道、阴道和肛门，快速收缩放松各一秒，完成--组后休息5秒。如此循环，坚持7分钟即可。
4、适应玉蛋锻炼
当身体准备好了，拿起消毒后的玉蛋，用手温暖玉蛋，让玉蛋温度接近体温，用手握住玉蛋的较小一端，将玉蛋的较大一端放在yin道口，轻轻地将玉蛋推置yin道内。每次使用都是大的一端在内，小的一端在外，带有绳子的较小的一端方便拉出玉蛋。
5、站立锻炼
站立锻炼，双腿分开站立，与肩同宽，收缩闭紧尿道、阴道和肛门，收缩2秒放松6秒。如此循环，坚持15分钟即可。
6、行走锻炼
行走锻炼，在日常行走过程中锻炼，在经过前面的锻炼后，盆底肌已经有了较强的闭紧能力，玉蛋也不会掉落，在行走过程中，玉蛋不规则撞击阴道壁产生微妙的振幅，刺激阴道壁肌肉自然反应收缩，达到锻炼肌肉记忆的能力，每天坚持15分钟即可。
7、阶梯锻炼
上下阶梯进行锻炼，主要目的是巩固之前的锻炼成果，通过上下阶梯的方式使得玉蛋撞地击力度更加猛烈,而且在上下的过程中带动盆底肌肉群发力，从而得到更加全面的锻炼，使得肌肉群锻炼更加充分。
二、玉蛋功练习和掌握
空蛋练习：
1、准备：根据当前的状态，选择一个合适尺寸的玉蛋，建议从大到小循序渐进，进行锻炼。在第一次使用之前消毒玉蛋，可以用肥皂彻底洗净,请不要将冷蛋放入沸水中，高温会使它们破裂，每次使用前用热水冲洗消毒，用非蜡和无味的牙线或棉线穿过玉蛋上面的小洞，以便取出。准备好练习时，找一个感觉安全舒适的空间。在置入玉蛋之前，按摩身体各部位以唤醒身体。当身体热身完全后，并且yin道被扩展和润滑时，身体就处于准备状态了，如果没有足够的自然润滑，也可以使用水基润滑剂。
2、置入玉蛋：当身体准备好了，拿起消毒后的玉蛋，用手温暖玉蛋，让玉蛋温度接近体温，用手握住玉蛋的较小一端，将玉蛋的较大一端放在yin道口，轻轻地将玉蛋推置yin道内。每次使用都是大的一端在内，小的一端在外，带有绳子的较小的一端方便拉出玉蛋。
3、在玉蛋上锻炼：放入玉蛋后，尝试夹紧玉蛋然后释放它。通过练习夹紧和释放周期，可以增强pc肌及周围肌肉，并获得更大的意识和敏感性。可以在躺着，坐着，蹲着和站立的进行这种练习。在pc肌变得更强壮和更敏感之后，你可以尝试夹紧玉蛋并将其向上提起，或者向下推动。用盆底肌和玉蛋起运动。练习结束后，轻轻拉动绳子，取出玉蛋。使用后，取出玉蛋，用清洁剂清洗玉蛋，然后用温水彻底冲洗，晾干包好。
玉蛋功垂吊练习：
在练习阴道吊重之前，需要准备：
1、玉蛋。
2、消毒液（如茶树精油）。
3、绳子（鱼线或者牙线盒）。
4、吊坠（可以用矿泉水瓶、砝码等）
使用玉蛋的时候，每次都要消毒，建议使用茶树精油，因为茶树对妇科病毒、细菌杀伤率很高。消毒后呢再用温水冲洗干净然后才能塞入yin道。茶树精油消毒后，再用温水冲洗，以免破坏yin道内部益生菌群的生态环境。不能用酒精灯刺激性的消毒。玉蛋每个月可以用热水煮一次。热水煮一两分钟即可。平常使用就用茶树即可。消毒后穿线系上重物，线可以选择牙线、鱼线等不脱毛的线即可，如果觉得牙线太细，可以选择戴玉饰品用的红线。但每次都要换线，做好卫生。
然后玉蛋塞入yin道，吊坠选用瓶装水最好，刚开始练习者，从g开始吊重。大概ml的瓶装水，装三分之一的水就是g。根据每个人的不同可以选择合适的重量。重量是否合适的标准是：当你双腿与肩同宽站立的时候，盆底肌稍微用力收缩就能够保持住不掉下来。当很轻松的完成训练动作，然后你就可以尝试以25克为单位增加重量了，但是千万不要为了增强效果让盆底肌负担过重，过重反而会导致盆底肌损伤。
长按