文
华明玥编辑
金雀儿
来源
布谷听听（ID：iBookgood）
期中考试就快到了，上期我们的文章《这3大期中考试的误区，家长万万不能踩！》发布之后，很多家长在后台纷纷留言，请教如何提升复习考试的效率，让孩子在期中这个阶段有跨越式的进步。
当然，也有一类家长还在状态之外，压根儿不把期中考试当回事儿。亲，面对孩子的期中考试，我们千万佛系不得，更不要迷信市面上流传的“大考大玩，小考小玩”的放松取胜法。
就算孩子平时掌握得不错，在考前也需要调适心态，抓紧复习，强化记忆与理解；而在考试中，也是有很多优化答题效率、绕过陷阱的窍门；在考后，如果希望孩子不骄不躁，把短板都及时补上，“复盘”的功夫也必不可少。
布谷听听在这里提醒大家，孩子的性格禀赋有很大的差异性，而且小学中低年级的孩子，神经系统的发育不成熟，思维方式也偏线性、缺乏全局观，导致应试能力的稚嫩。
这个时候，尤其需要我们家长伸出手来帮孩子一把，及时将这18条“必胜锦鲤”传授给孩子。
考前，家长需要教给孩子这些复习技巧
1
心理调适技巧：
1.布置复习空间，平息烦躁情绪
考试临近，复习繁重带来孩子的烦躁情绪，很正常。家长除了帮助孩子劳逸结合，安排好复习时间与复习强度外，可以引导孩子亲手布置复习空间，安抚自身情绪。
比如，买些鲜花插在书桌上，在书桌上铺上亚麻桌巾，准备造型简单优雅的茶杯，在他复习累了的时候给他准备眼罩，让他小憩十分钟，以抵御劳累与烦躁。
2.加入少量轻快的运动，为大脑输送氧气
复习久了头昏脑涨？如果你家孩子跟你反应这个问题，不要呵斥他“就想躲懒”，马上拉他到户外去，陪他进行与跳跃相关的轻量级运动。
如跳绳、踢毽子、跳房子，都是振奋精神、驱赶困倦的好办法，可在5分钟内为大脑输送氧气，让孩子神清气爽。使他再进入复习时，有一个更好的状态。
2
时间精力分配技巧：
1.每段复习时间要达到注意力集中的极值
小学低年级，孩子注意力集中的时间极值约35分钟，中年级约45分钟，高年级在60分钟左右。
因此安排考前复习时，每过半小时换一门功课来复习是不行的，复习的内容繁多，思维方式复杂，一气呵成式的复习才能保证神经系统的适度兴奋，保证孩子在记忆与领悟上获得提升。所以，每段复习时间的安排，要达到孩子注意力集中的极值。
2.复习要有专题总结，以保遗忘曲线不坠
孩子考不好，一大部分原因是遗忘，导致知识点与公式定理的记忆模糊不清。
按照艾宾浩斯遗忘曲线的规律，孩子学习一项忘记了的陌生内容，20分钟后记忆剩下58.2%，1小时后剩下44.2%，1天后只剩下33.7%。
我们家长可依据遗忘曲线的规律，在20分钟、24小时后再次提问，引导孩子防止记忆城堡的坍塌，完成每个大专题的总结，每类相似问题的推演，帮助孩子战胜遗忘，保住80%以上的基本分毫无疏漏。
3.换脑就是休息，避免不同学科成绩的此消彼长
各门功课的学习时间分配，最好以“大间小”来串联。比如某天，安排的学习重点是数学与英语语法，那么，可各安排1到1.5个小时进行学习，中间穿插一些思维方式完全不同的学习板块，作为中场休息。如15分钟语文古文背诵，或者15分钟时事快速浏览。
只有这样，一方面保证重点学习内容有足够的钻研时间，一方面避免大脑在同一区域用力过猛，导致过度疲倦，同时，孩子还会在“长短相间”的学习节奏中，产生一种轻松愉悦感，避免不同学科成绩的此消彼长。
3
提升主课成绩的具体技巧：
1.语文：复习注释，理解古诗文疑难内容
语文的古诗文章节一向是大考的重点与难点，很多孩子的失分点都在这里！
一位学霸的妈妈的经验可以借鉴：她的奥秘是帮儿子复习每一页课文下面的小字注释。